DOSSIER_DE_RECHERCHE
Floor Kroese
Utrecht University
Connu pour:Introduction de la procrastination au coucher comme construit distinct d'autorégulation — se coucher plus tard que prévu sans obstacles externes — et son lien avec des échecs généraux d'autorégulation plutôt qu'avec une pénurie de temps
VOIR LA PRATIQUE
Transforme une pensée expliquée par cette recherche en un geste clair.
LA PENSÉE
“Cette heure tardive est le seul moment qui m'appartient”
TA RÉPONSE ENREGISTRÉE
“La nuit ne me rembourse rien. Elle emprunte au moi de demain à un taux brutal.”
UN PAS PRIVÉ
Demain soir, note l'heure où tu te couches et ce que tu as fait. Le matin, demande-toi si c'était vraiment tien ou si tu l'as juste emprunté à ton sommeil.
Résultats clés
- 2014
Dans une enquête auprès de 2 431 participants, Kroese et al. ont constaté que la procrastination au coucher — distincte des problèmes de sommeil et de la procrastination générale — était significativement corrélée à une moindre capacité d'autorégulation. Être 'trop occupé' n'expliquait pas le schéma ; l'épuisement de l'autorégulation au cours de la journée, oui. Bedtime procrastination: introducing a new area of procrastination ↗