FORSCHUNGSAKTE
Floor Kroese
Utrecht University
Bekannt für:Einführung von Schlafprokrastination als eigenständiges Selbstregulationskonstrukt — später ins Bett gehen als beabsichtigt ohne externe Hindernisse — und deren Verknüpfung mit allgemeinen Selbstregulationsversagen statt Zeitknappheit
DIE ÜBUNG ANSEHEN
Mach aus einem Gedanken, den diese Forschung erklärt, einen klaren Schritt.
DER GEDANKE
“Diese späte Stunde ist die einzige Zeit, die mir gehört”
DEINE AUFGENOMMENE ANTWORT
“Die Nacht bezahlt mich nicht. Sie leiht sich vom Morgen zu einem Zins, den ich nicht tragen kann.”
EIN PRIVATER SCHRITT
Schreib auf: Was hast du in den letzten vier späten Nächten gemacht? Dann schreib daneben: Was hättest du dafür geben, es am nächsten Morgen noch einmal in der Hand zu haben?
Zentrale Befunde
- 2014
In einer Befragung von 2.431 Teilnehmern fanden Kroese et al., dass Schlafprokrastination — verschieden von Schlafproblemen und allgemeiner Prokrastination — signifikant mit geringerer Selbstregulationskapazität korrelierte. Zu 'beschäftigt' zu sein erklärte das Muster nicht; Selbstregulationserschöpfung über den Tag hingegen schon. Bedtime procrastination: introducing a new area of procrastination ↗