ARCHIVO_DE_INVESTIGACIÓN
Floor Kroese
Utrecht University
Conocido por:Introducir la procrastinación a la hora de dormir como un constructo de autorregulación distinto — acostarse más tarde de lo previsto sin obstáculos externos — y vincularlo a fallos generales de autorregulación en lugar de escasez de tiempo
VER LA PRÁCTICA
Convierte un pensamiento que explica esta investigación en un paso claro.
EL PENSAMIENTO
“Esta hora de la noche es el único tiempo que es mío”
TU RESPUESTA GRABADA
“La noche no me devuelve lo que perdí. Le pide prestado al yo de mañana a un costo que mañana no puede pagar.”
UN PASO PRIVADO
Mañana, cuando sientas que la noche empieza a tentarte, escribe una línea: ¿Qué momento hoy elegí realmente para mí? Solo observa la respuesta sin cambiar nada.
Hallazgos clave
- 2014
En una encuesta a 2.431 participantes, Kroese et al. encontraron que la procrastinación a la hora de dormir — distinta de los problemas de sueño y la procrastinación general — estaba significativamente correlacionada con menor capacidad de autorregulación. Estar 'demasiado ocupado' no explicaba el patrón; sí lo hacía el agotamiento de la autorregulación a lo largo del día. Bedtime procrastination: introducing a new area of procrastination ↗