ARQUIVO_DE_PESQUISA
Floor Kroese
Utrecht University
Conhecido por:Introdução da procrastinação na hora de dormir como um constructo distinto de autorregulação — ir para a cama mais tarde do que o planejado sem obstáculos externos — e sua vinculação com falhas gerais de autorregulação em vez de escassez de tempo
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Transforme um pensamento que esta pesquisa explica em um passo claro.
O PENSAMENTO
“Amanhã eu durmo cedo para compensar”
SUA RESPOSTA GRAVADA
“A noite não está me pagando nada. Está pegando emprestado do eu de amanhã a juros brutais.”
UM PASSO PRIVADO
Quando o 'amanhã eu durmo cedo' aparecer, escreva em uma nota privada: que hora você realmente dormiu na última vez que fez essa promessa?
Descobertas-chave
- 2014
Em uma pesquisa com 2.431 participantes, Kroese et al. constataram que a procrastinação na hora de dormir — distinta de problemas de sono e procrastinação geral — estava significativamente correlacionada com menor capacidade de autorregulação. Estar 'muito ocupado' não explicava o padrão; o esgotamento da autorregulação ao longo do dia, sim. Bedtime procrastination: introducing a new area of procrastination ↗