La Spirale de la DRS

ÉVALUATION DE LA MENACE

"Cette offense — reelle ou imaginee — vient de tout detruire." La dysphorie de rejet sensible de Dodson decrit une reponse emotionnelle intense et quasi instantanee a la critique ou a l'echec percus. Ce n'est pas un trouble de l'humeur; c'est une reponse a la menace de rejet qui se declenche plus vite que la pensee rationnelle et semble totalement proportionnee de l'interieur.

SIGNATURES CONNUES

• ▸Un e-mail neutre d'un collegue se lit comme une mise en accusation et tu as deja redige la demission.
• ▸Le ton de quelqu'un change et tu as deja reconstruit toute son opinion sur toi a partir de ca.
• ▸Tu te retires preventivement de choses que tu veux pour ne pas pouvoir etre rejete en premier.

LISTE DE CIBLES — INSTANCES ACTIVES

• ▸“Ils pensent que je fais des excuses”
• ▸“Cette critique prouve que je suis un rate”
• ▸“Si j'essaie et que j'echoue, c'est pire que de ne pas essayer”

RENSEIGNEMENTS TERRAIN

PERSONNEL

CONTRE-MESURES

• Le signal est disproportionne par rapport aux donnees. La DRS se declenche a pleine intensite sur un sourcil leve. Attends douze minutes avant d'agir dessus.
• C'est une reponse a la menace, pas un verdict. Le systeme de menace n'a pas de normes de preuve.
• Je peux avoir l'impression que c'est fini et quand meme ne pas faire exploser ce qui n'est pas vraiment fini.