La Espiral de SRD

EVALUACIÓN DE AMENAZA

"Ese desaire — real o imaginado — acaba de terminar con todo." La Disforia Sensible al Rechazo de Dodson describe una respuesta emocional intensa y casi instantanea ante la critica o el fracaso percibidos. No es un trastorno del estado de animo; es una respuesta a la amenaza de rechazo que se activa mas rapido que el pensamiento racional y se siente completamente proporcionada desde dentro.

FIRMAS CONOCIDAS

• ▸Un correo neutro de un colega se lee como una acusacion y ya redactaste la renuncia.
• ▸El tono de alguien cambia y ya reconstruiste toda su opinion sobre ti a partir de eso.
• ▸Te retiras preventivamente de cosas que quieres para que no puedan rechazarte primero.

LISTA DE OBJETIVOS — INSTANCIAS ACTIVAS

• ▸“Creen que estoy poniendo excusas”
• ▸“Esa critica demuestra que soy un fracaso”
• ▸“Si lo intento y fallo, es peor que no intentarlo”

INTELIGENCIA DE CAMPO

PERSONAL

CONTRAMEDIDAS

• La senal es desproporcionada a los datos. La SRD se dispara a plena intensidad con una ceja levantada. Espera doce minutos antes de actuar sobre ella.
• Esta es una respuesta a la amenaza, no un veredicto. El sistema de amenaza no tiene estandares de evidencia.
• Puedo sentir que todo termino y aun asi no destruir lo que en realidad no ha terminado.