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La ciencia del perfeccionismo: por qué los estándares altos no son el problema

'Solo tengo estándares altos' es el reencuadre más frecuente del perfeccionismo — y el que la investigación desafía con más claridad. Desde 1991, cuando Hewitt y Flett propusieron que el perfeccionismo tiene una dimensión socialmente prescrita (creer que los demás exigen perfección de ti, no solo exigírtela a ti mismo), los estudios han trazado con constancia cómo el rasgo media la depresión, la ansiedad y el bucle de la procrastinación donde no empezar es más seguro que arriesgar un resultado imperfecto. El perfeccionismo socialmente prescrito aumentó aproximadamente un 33% entre 1989 y 2016, convirtiéndose en uno de los pocos rasgos psicológicos que empeoró de forma medible en toda una generación. Nada de eso es un veredicto sobre el carácter. Es un mapa de mecanismos.

~33%aumento en el perfeccionismo socialmente prescrito entre estudiantes universitarios de 1989 a 2016, en 41 estudios y más de 41,000 participantes — uno de los cambios a nivel de cohorte más pronunciados registrados para cualquier rasgo adyacente a la personalidad ~18%de la varianza en la depresión y la ansiedad mediada por el perfeccionismo en 43 estudios en el metaanálisis de Limburg et al. de 2017 — con las dimensiones de preocupación por los errores y socialmente prescrita llevando la mayor parte 3 dimensionsidentificadas por el MPS de Hewitt y Flett de 1991 — orientado al yo (exigirse perfección a uno mismo), orientado a los demás (exigírsela a otros) y socialmente prescrito (creer que los demás te la exigen) — con la tercera dimensión más vinculada a la psicopatología 43 studiessintetizados en el metaanálisis de Limburg et al. de 2017 que cuantifica el papel del perfeccionismo como mediador transdiagnóstico de la psicopatología internalizante — abarcando depresión, ansiedad y presentaciones relacionadas

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