FORSCHUNGSAKTE
John M. Gottman
University of Washington / The Gottman Institute
Bekannt für:Gründer des Love Labs; Längsschnitt-Beobachtungsforschung, die die Vier Reiter (Kritik, Verachtung, Defensivität, Mauern) und die 5-zu-1-Positiv-zu-Negativ-Ratio als Prädiktoren für Beziehungsergebnisse identifiziert
DIE ÜBUNG ANSEHEN
Mach aus einem Gedanken, den diese Forschung erklärt, einen klaren Schritt.
DER GEDANKE
“Sie machen das immer”
DEINE AUFGENOMMENE ANTWORT
“Ich klage das Problem an, nicht den Menschen.”
EIN PRIVATER SCHRITT
Schreibe privat auf einen Zettel oder in die Notizen-App drei Spaltenüberschriften: „Heute passiert“, „Was ich dazudichte“, „Was ich sicher weiß“. Fülle jede Spalte mit genau einem kurzen Satz.
Zentrale Befunde
- 1994
Längsschnittstudie mit 79 Paaren über vier Jahre zeigte, dass die Beobachtungskodierung von Vier-Reiter-Verhaltensmustern in Konfliktgesprächen Scheidung mit ~93,6% Genauigkeit vorhersagte — und Paare, die sich schieden, von jenen unterschied, die unglücklich verheiratet blieben. What Predicts Divorce? The Relationship Between Marital Processes and Marital Outcomes ↗
- 1998
Mit Coan, Carrère und Swanson zeigte er, dass das Verhältnis positiver zu negativer Interaktionen im Konflikt — nicht allein das Vorhandensein von Negativität — stabile von sich verschlechternden Ehen unterscheidet, mit 5:1 als Schwellenverhältnis für Stabilität. Predicting Marital Happiness and Stability from Newlywed Interactions ↗