FORSCHUNGSAKTE
Aaron T. Beck
University of Pennsylvania
Bekannt für:Begründer der kognitiven Therapie; führte das Soziotrophie-Autonomie-Modell ein, das zwei kognitive Persönlichkeitsdimensionen identifiziert, die domänenspezifische Vulnerabilität für Depression vorhersagen
DIE ÜBUNG ANSEHEN
Mach aus einem Gedanken, den diese Forschung erklärt, einen klaren Schritt.
DER GEDANKE
“Ich kann nicht Nein sagen”
DEINE AUFGENOMMENE ANTWORT
“Ich muss nicht sofort zusagen, nur weil ich gefragt werde.”
EIN PRIVATER SCHRITT
Nimm in den nächsten 10 Minuten einen Zettel und schreibe drei kurze Formulierungen auf, die du bei Bedarf später nutzen könntest: „Ich melde mich dazu noch“, „Ich prüfe kurz meinen Kalender“, „Heute passt es nicht“. Lege den Zettel sichtbar weg.
Zentrale Befunde
- 1983
Führte Soziotrophie (übermäßige Investition in die Zustimmung anderer und interpersonale Nähe) und Autonomie (übermäßige Investition in Leistung und Unabhängigkeit) als zwei kognitive Persönlichkeitsdimensionen ein, die domänenspezifische Vulnerabilität für Depression schaffen — soziotrophe Individuen sind am stärksten durch interpersonale Verlustereignisse gefährdet. Cognitive therapy of depression: New perspectives ↗