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La science de l'anxiété sociale : pourquoi le public dans votre tête est plus grand que le vrai

Votre cerveau déroule un script : tout le monde vous regarde, tout le monde voit que vous êtes nerveux, et chaque moment gênant est enregistré. Trente ans d'expériences montrent que le script se trompe sur les trois points. Les observateurs remarquent environ moitié moins que ce que nous supposons, la nervosité ressentie est largement invisible, et ce que nous faisons pour cacher la peur — répéter ses phrases, éviter le regard, serrer son verre — est précisément ce qui l'entretient. Voici ce que la recherche montre réellement.

~2xFacteur de surestimation du nombre d'observateurs ayant remarqué le T-shirt embarrassant dans les études originales sur l'effet projecteur 12.1%Prévalence vie entière du trouble d'anxiété sociale dans la National Comorbidity Survey Replication américaine — l'un des troubles anxieux les plus courants 48%Part de la variance de l'anxiété sociale expliquée par les quatre processus de maintien de Clark et Wells — cognitions négatives, attention centrée sur soi, comportements de sécurité et traitement pré/post-événement 8/8Patients socialement phobiques chez qui l'exposition avec attention externe a surpassé l'exposition seule pour réduire l'anxiété et les croyances catastrophiques (Wells et Papageorgiou, 1998)

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