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CHERCHEURS

La science du discours intérieur de l'insomnie : pourquoi forcer le sommeil produit l'effet inverse

3 les chercheurs derrière — Les bons dormeurs ne font rien de spécial pour s'endormir — c'est tout le sujet. Des décennies de recherche montrent que les scripts qui tournent à 3

University of Oxford / University of California, Berkeley

Allison G. Harvey

Connu pour:Le modèle cognitif de l'insomnie — montrant comment l'inquiétude, la surveillance et la perception déformée du sommeil entretiennent l'insomnie.

Résultats clés

  1. 2002

    A proposé que l'insomnie est entretenue par une activité cognitive négative excessive : l'inquiétude déclenche activation et attention sélective, qui déforment la perception du sommeil et nourrissent encore plus d'inquiétude. ↗

  2. 2003

    Avec Catherine Greenall, a documenté l'inquiétude catastrophiste dans l'insomnie primaire : les pensées nocturnes escaladent pas à pas vers les pires conséquences diurnes. ↗

  3. 2007

    Avec Tang et Schmidt, a montré expérimentalement que la surveillance imposée de l'horloge cause plus d'inquiétude liée au sommeil et un endormissement plus long chez les personnes insomniaques. ↗

University of Glasgow / University of Oxford

Colin A. Espie

Connu pour:La voie attention–intention–effort — l'explication formelle de la raison pour laquelle essayer de dormir bloque le sommeil.

Résultats clés

  1. 2002

    Dans une revue de référence, a présenté l'insomnie persistante comme un échec du processus de sommeil normalement automatique, ouvrant des explications psychologiques plutôt que purement comportementales de sa persistance. ↗

  2. 2006

    Avec ses collègues, a proposé la voie attention–intention–effort : l'attention sélective au sommeil, l'intention explicite de dormir et l'effort de sommeil inhibent l'automaticité veille-sommeil et développent l'insomnie psychophysiologique. ↗

Karolinska Institutet

Markus Jansson-Fröjmark

Connu pour:Les preuves méta-analytiques des composantes individuelles du traitement de l'insomnie — dont l'intention paradoxale et le contrôle du stimulus.

Résultats clés

  1. 2022

    A dirigé la première revue systématique avec méta-analyse de l'intention paradoxale pour l'insomnie, trouvant de grandes améliorations des symptômes centraux de l'insomnie par rapport aux comparateurs passifs. ↗

  2. 2024

    A dirigé une revue systématique avec méta-analyse du contrôle du stimulus comme intervention autonome contre l'insomnie, validant à lui seul le protocole issu de Bootzin. ↗

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