> ANALYSE DES PROGRAMMES INSTALLÉS...
> TROUVÉ : L’ÉTALON DE LA PERFECTION
> STATUS: RUNNING — LOAD: HIGH
> RÈGLE DÉCODÉE :
« Tout ce qui est en dessous de la perfection est un échec. » La dimension du perfectionnisme auto-orienté de Hewitt & Flett : tu fixes la barre, tu la relèves chaque fois que tu la franchis, et l’écart entre ton résultat et ton standard n’a jamais le droit de se combler.
> THREADS ACTIFS : 7
> RÉFÉRENCES DE RECHERCHE TROUVÉES :
> EXPLOIT VECTORS IDENTIFIED:
Le perfectionnisme socialement prescrit est la perception que des personnes importantes — famille, collègues, société — ont des standards impossiblement élevés pour vous et vous ju…
Le bouclier perfectionnisme–procrastination est la boucle d'évitement qui s'active quand la valeur de soi est conditionnelle à l'atteinte d'un standard impossiblement élevé. Parce …
La préoccupation pour les erreurs est l'une des six facettes de l'Échelle Multidimensionnelle du Perfectionnisme de Frost et al. et la dimension la plus systématiquement liée à l'a…
> WIPE PROTOCOL AVAILABLE
STATUS: READY_TO_INSTALL
“Ce n’est pas encore assez bien”
Lancer ce wipe précis dans l'app →RELATED CONTENT
SCRIPTS
- Ce n'est pas encore assez bien — reconnaître la barre qui monte
- La Barre qui Monte : Quand la Perfection Devient un Poids
- « Presque bien ne suffit pas » : l'écart qui ne se referme jamais
- J'aurais dû faire mieux : quand la barre monte sans cesse
- Je ne peux pas laisser quelqu'un le voir comme ça
- Quand tu ne publies rien qui ne soit pas parfait
- Si ce n'est pas parfait, ça ne vaut rien : sortir du piège du tout ou rien
- Je trouve toujours un défaut de plus : quand corriger ne s'arrête jamais
SCIENCE
- La science du perfectionnisme : pourquoi les hautes exigences ne sont pas le problème
- L'effet «tant pis»: pourquoi un écart semble autoriser l'excès
- La science du retour de bâton des affirmations : pourquoi 'Je suis aimable' peut aggraver les choses
- Culpabilité parentale : ce que la science dit vraiment du fait d'être « suffisant »
QUIZZES