INVESTIGADORES

La ciencia de los guiones de hábitos saludables: por qué la culpa, las rachas y el scroll nocturno son contraproducentes

2 los investigadores detrás — "Simplemente no tengo autocontrol" es la historia que la mayoría de personas se cuentan cuando se quedan despiertas hasta tarde, comen el alimento 'pr

Utrecht University

Floor Kroese

Conocido por:Introducir la procrastinación a la hora de dormir como un constructo de autorregulación distinto — acostarse más tarde de lo previsto sin obstáculos externos — y vincularlo a fallos generales de autorregulación en lugar de escasez de tiempo

Hallazgos clave

2014
En una encuesta a 2.431 participantes, Kroese et al. encontraron que la procrastinación a la hora de dormir — distinta de los problemas de sueño y la procrastinación general — estaba significativamente correlacionada con menor capacidad de autorregulación. Estar 'demasiado ocupado' no explicaba el patrón; sí lo hacía el agotamiento de la autorregulación a lo largo del día. ↗

University of Pennsylvania

Paul Rozin

Conocido por:Documentar el proceso de moralización — cómo los comportamientos neutros adquieren valencia moral a través del encuadre social — y su papel en las actitudes alimentarias y la psicología del asco

Hallazgos clave

1997
Con Markwith y Stoess, Rozin demostró que el encuadre moral convierte una preferencia dietética neutral en una regla moral — y una vez moralizada, las violaciones se sienten como fallos de carácter en lugar de meros lapsos de preferencia, amplificando la culpa y el efecto de violación de abstinencia. ↗

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