FORSCHUNGSAKTE
Christina R. Furman
University of Michigan
Bekannt für:Die Erweiterung der Distanziertes-Selbstgespräch-Forschung auf die Verfolgung von Verhaltenszielen und der Nachweis, dass namensbasiertes Überlegen gesündere reale Entscheidungen produziert, nicht nur verbessertes Gefühl
DIE ÜBUNG ANSEHEN
Mach aus einem Gedanken, den diese Forschung erklärt, einen klaren Schritt.
DER GEDANKE
“Mit mir stimmt etwas nicht”
DEINE AUFGENOMMENE ANTWORT
“Ich habe etwas verfehlt — das ist nicht dasselbe wie ich als Person.”
EIN PRIVATER SCHRITT
Nimm in den nächsten 10 Minuten einen kleinen, längst erledigten Patzer gedanklich oder auf Papier und schreibe ihn einmal als Ereignis und einmal als Identitätssatz auf. Unterstreiche, wie sich beide Sätze unterschiedlich anfühlen.
Zentrale Befunde
- 2020
In einem randomisierten Experiment zur Verfolgung von Ernährungszielen fanden Furman, Kross und Gearhardt, dass Teilnehmer, die angewiesen wurden, ihren eigenen Namen beim Überlegen über Ernährungsentscheidungen zu verwenden, gesündere Ernährungsentscheidungen trafen als jene, die Selbstgespräche in der ersten Person verwendeten, wobei der Effekt p < .001 erreichte — der erste Nachweis, dass distanziertes Selbstgespräch tatsächliches Zielverfolgungsverhalten verbessert, nicht nur die emotionale Erfahrung. Distanced Self-Talk Enhances Goal Pursuit to Eat Healthier ↗