PROGRAMA_DETECTADO
A Saida Preventiva
"Se eu sair primeiro, nao conta como rejeicao." Downey et al. (1998) documentaram a profecia auto-realizavel: quem sofre de sensibilidade a rejeicao se retira, rejeita os outros primeiro ou simplesmente nao tenta -- transformando uma possibilidade em certeza. A estrategia protege da dor e garante o resultado.
SINAIS DE RECONHECIMENTO
- 01
Voce nao se candidata porque ja sabe que nao vai conseguir.
- 02
Voce recua emocionalmente antes que eles tenham chance de recuar de voce.
- 03
Voce prefere terminar do que esperar para ser terminada.
PADRÕES DE PENSAMENTO
A CIÊNCIA POR TRÁS
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“Vou terminar antes que eles terminem”
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SCRIPTS
- Melhor recuar agora antes de me machucar | Saída Preventiva
- Para que tentar — vou ser rejeitado de qualquer jeito: como esse pensamento trava você
- Vou terminar antes que eles terminem: por que você se afasta antes de ser deixado
- Conhecer as saidas: quebrar o ciclo de planejamento de fuga
- Um não significa que todo mundo vai dizer não: quando uma recusa parece virar regra
- Deixaram no visto: por que uma mensagem lida parece uma sentenca
- A lista de shows: quando voce antecipa uma ausencia que ainda nao chegou
- Eu deveria conseguir simplesmente fazer: quando comecar nao pode pedir ajuda nenhuma
SCIENCE
- A ciência da sensibilidade à rejeição: por que o medo da rejeição frequentemente cria a rejeição que teme
- A ciência do auto-diálogo distanciado: por que nomear o roteiro realmente funciona
- A ciencia da comparacao de status e estilo de vida: por que querer acompanhar os vizinhos esta gravado em nos
- A ciência de tentar engravidar: por que o luto, a inveja e as brigas não são um defeito de caráter
QUIZZES
Autoavaliação: Melhor recuar agora antes de me machucar | Saída PreventivaAutoavaliação: Conhecer as saidas: quebrar o ciclo de planejamento de fugaAutoavaliação: Eu mando uma mensagem de desculpas no caminho para casa: por que não pode esperarAutoavaliação: Para que tentar — vou ser rejeitado de qualquer jeito: como esse pensamento trava vocêAutoavaliação: Por que voce esconde seus lembretes e alarmes na frente de gente 'normal'Autoavaliação: Um não significa que todo mundo vai dizer não: quando uma recusa parece virar regra