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La science du retour de bâton des affirmations : pourquoi 'Je suis aimable' peut aggraver les choses

L'outil le plus fiable de la culture du développement personnel — répéter une affirmation positive sur soi-même jusqu'à y croire — a un problème avec la recherche. Une étude phare de 2009 de Joanne Wood, W.Q.E. Perunovic et John Lee a montré que les auto-affirmations positives fonctionnent exactement comme promis pour les personnes qui se sentent déjà bien dans leur peau, et se retournent de façon fiable contre les personnes qui en ont le plus besoin : celles à faible estime de soi. Pour ce groupe, se voir demander de répéter 'Je suis une personne aimable' produisait une humeur plus mauvaise et un sentiment d'estime de soi plus faible que ne pas le répéter du tout. Le mécanisme est la réactance psychologique : quand une affirmation contredit ce que l'on croit déjà de soi, l'esprit résiste — et plus l'affirmation est forte, plus la résistance l'est aussi. Ce n'est pas un échec du développement personnel. C'est ce que le scénario de la personne non aimable est conçu pour traiter.

2 studiesdans l'article de Wood, Perunovic et Lee de 2009 dans Psychological Science, tous deux montrant que les auto-affirmations positives nuisent aux participants à faible estime de soi — le premier sur l'humeur et l'estime de soi situationnelle, le second reproduisant dans un paradigme différent worse moodle résultat mesurable pour les participants à faible estime de soi invités à répéter 'Je suis une personne aimable' par rapport aux témoins qui ne le faisaient pas — non pas simplement aucune amélioration, mais un déclin statistiquement significatif high vs. lowla division de l'estime de soi qui détermine si une auto-affirmation positive aide ou nuit — la même affirmation, la même instruction, des résultats opposés selon où la personne se situe déjà Psychological Sciencela revue empirique phare de l'Association for Psychological Science où les conclusions de Wood et al. ont été publiées — l'une des revues de psychologie les plus citées, témoignant de la rigueur méthodologique et du statut révisé par les pairs de l'étude

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