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A ciência do efeito boomerang das afirmações: por que 'Sou amável' pode piorar as coisas

A ferramenta mais confiável da cultura de autoajuda — repetir uma afirmação positiva sobre si mesmo até acreditá-la — tem um problema com a evidência. Um estudo fundamental de 2009 de Joanne Wood, W.Q.E. Perunovic e John Lee constatou que afirmações positivas funcionam exatamente como anunciado para pessoas que já se sentem bem consigo mesmas, e de forma confiável se voltam contra as pessoas que mais precisam delas: aquelas com baixa autoestima. Para esse grupo, ser instruído a repetir 'Sou uma pessoa amável' produziu humor mais negativo e menor sensação de autoestima do que não repetir nada. O mecanismo é a reatância psicológica: quando uma afirmação contradiz o que você já acredita sobre si mesmo, sua mente resiste — e quanto mais forte a afirmação, mais forte a resistência. Isso não é uma falha da autoajuda. É o que o roteiro da pessoa indigna de amor foi criado para abordar.

2 studiesno artigo de Wood, Perunovic e Lee de 2009 na Psychological Science, ambos com o achado de que afirmações positivas prejudicam participantes com baixa autoestima — o primeiro sobre humor e autoestima situacional, o segundo replicando em um paradigma diferente worse moodo desfecho mensurável para participantes com baixa autoestima instruídos a repetir 'Sou uma pessoa amável' em comparação com controles que não o fizeram — não apenas nenhuma melhoria, mas um declínio estatisticamente significativo high vs. lowa divisão de autoestima que determina se uma afirmação positiva ajuda ou prejudica — a mesma afirmação, a mesma instrução, resultados opostos dependendo de onde a pessoa já se encontra Psychological Sciencea principal revista empírica da Association for Psychological Science onde os achados de Wood et al. foram publicados — uma das revistas de psicologia mais citadas, sinalizando o rigor metodológico e o status revisado por pares do estudo

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