POR_LOS_NÚMEROS
La ciencia del efecto boomerang de las afirmaciones: por qué 'Soy digno de amor' puede empeorar las cosas
La herramienta más confiable de la cultura de la autoayuda — repetir una afirmación positiva sobre ti mismo hasta creerla — tiene un problema con la evidencia. Un estudio clave de 2009 de Joanne Wood, W.Q.E. Perunovic y John Lee encontró que las afirmaciones positivas funcionan exactamente como se anuncia para personas que ya se sienten bien consigo mismas, y de forma confiable se vuelven en contra para quienes más las necesitan: aquellas con baja autoestima. Para ese grupo, se les pidió repetir 'Soy una persona digna de amor' y produjo peor estado de ánimo y menor sensación de autoestima que no repetirlo en absoluto. El mecanismo es la reactancia psicológica: cuando una afirmación contradice lo que ya crees sobre ti mismo, tu mente se resiste — y cuanto más fuerte es la afirmación, más fuerte es la resistencia. Eso no es un fracaso de la autoayuda. Es lo que el guion de la persona indigna de amor está diseñado para abordar.