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La science du burnout : pourquoi c'est une équation de ressources, pas un déficit de volonté

13 scripts que cette recherche explique — "Je suis juste fatigué" et "je devrais pouvoir tenir" — ce sont les deux phrases qui maintiennent les personnes en burno

« Je dois juste tenir le coup sur ce passage et ensuite je récupérerai. » La théorie de la Conservation des Ressources de Hobfoll montre l'inverse : quand l'énergie s'épuise plus vite qu'elle ne se recharge, l'écart se creuse à chaque effort supplémentaire. Travailler à travers l'épuisement n'est pas de la résilience — c'est le carburant du feu.

Le Réservoir Vide

« Je ne déteste pas mon travail. Je m'en fiche juste de tout ça désormais — et je m'en fiche de m'en ficher. » L'Inventaire de Burnout de Maslach identifie cela comme la dépersonnalisation : une distance émotionnelle qui se développe comme un bouclier inconscient contre un épuisement supplémentaire. Ce n'est pas de l'indifférence. C'est une porte blindée que le système nerveux a installée sans demander.

Le Mur de Verre

« J'étais bonne à ça avant. Maintenant non. Ce qui veut dire que je ne l'ai jamais vraiment été. » Le modèle de Maslach appelle ça une efficacité personnelle réduite — un effondrement de la compétence ressentie qui est la troisième dimension du burnout clinique. Le compteur est cassé : une performance altérée par le burnout et une véritable incompétence donnent des lectures identiques sur un instrument épuisé.

Le Compteur Brisé

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