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La science de la rumination : pourquoi rejouer le passé aggrave la dépression plutôt que de l'améliorer

4 les chercheurs derrière — "Il faut juste que je comprenne ce qui a mal tourné" semble être l'instinct juste après un échec. Pour beaucoup de gens, c'est le cas — mais la recher

Yale University

Susan Nolen-Hoeksema

Connu pour:La théorie des styles de réponse — montrer que ruminer une humeur basse la prolonge et l'aggrave

Résultats clés

  1. 1991

    Les réponses caractéristiques des personnes à l'humeur dépressive en façonnent le cours : celles qui ruminent — en se focalisant passivement et de façon répétitive sur leurs symptômes et leurs causes et conséquences possibles — connaissent des épisodes d'humeur dépressive plus longs et plus sévères que celles qui se distraient ou agissent. ↗

  2. 2008

    Deux décennies de preuves, passées en revue dans 'Rethinking Rumination', montrent que la rumination prédit l'apparition de la dépression, renforce la pensée négative, entrave la résolution de problèmes et le comportement orienté vers l'action, et érode le soutien social — alors même que les ruminateurs croient que ressasser leur donne de la lucidité. ↗

University of Michigan

Wendy Treynor

Connu pour:Séparation psychométrique de la structure à deux facteurs de la rumination — distinction entre brooding et réflexion délibérée au sein de la Ruminative Responses Scale

Résultats clés

  1. 2003

    Avec Richard Gonzalez et Susan Nolen-Hoeksema, Treynor a réalisé une analyse psychométrique de la Ruminative Responses Scale et identifié deux facteurs séparables : le brooding (auto-comparaison passive à un standard non atteint) et la réflexion délibérée (pensée intérieure intentionnelle et orientée vers la résolution de problèmes). Seul le brooding prédisait de manière consistante des scores de dépression plus élevés dans le temps. ↗

University of California, Riverside

Sonja Lyubomirsky

Connu pour:Recherche expérimentale sur la façon dont la rumination nuit à la résolution de problèmes et à la flexibilité cognitive, et comment la distraction peut les restaurer

Résultats clés

  1. 2004

    Avec Chris Tkach, Lyubomirsky a démontré expérimentalement que les ruminants induits à se distraire avant de résoudre des problèmes produisaient de meilleures solutions et plus créatives que les ruminants qui continuaient à ruminer — fournissant des preuves causales que c'est la rumination elle-même, et non simplement l'humeur basse sous-jacente, qui nuit au fonctionnement cognitif. ↗

University of Exeter

Edward R. Watkins

Connu pour:Recherche sur la distinction entre la rumination abstraite et évaluative et la pensée concrète et orientée vers le processus — et comment cette distinction explique les coûts cognitifs du brooding

Résultats clés

  1. 2008

    Watkins a publié une revue montrant que l'auto-focalisation abstraite et évaluative — caractéristique du brooding dépressif — est associée à une résolution de problèmes altérée et à un affect négatif soutenu, tandis que la pensée concrète et orientée vers le processus est associée à une réduction de l'affect négatif et à une amélioration de la flexibilité cognitive, quelle que soit la valence émotionnelle du contenu. ↗

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