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INVESTIGADORES

La ciencia del auto-diálogo distanciado: por qué nombrar el guion realmente funciona

2 los investigadores detrásCuando la voz interior dice 'No puedo hacer esto' o 'No estoy listo', se siente como un informe de algún lugar profundo y autoritario — como si simple

University of Michigan

Ethan Kross

Conocido por:Trabajo experimental y de muestreo de experiencias sobre cómo el uso de redes sociales — especialmente el pasivo — se relaciona con el bienestar momento a momento.

Hallazgos clave

  1. 2013

    Enviando mensajes a adultos jóvenes cinco veces al día durante dos semanas, el uso de Facebook predijo caídas tanto en el afecto momentáneo como en la satisfacción vital, mientras que el contacto social directo predijo sentirse mejor.

  2. 2015

    Inducir experimentalmente el uso pasivo de Facebook redujo el bienestar afectivo a lo largo del día, con la envidia como mediadora — replicado en campo con muestreo de experiencias.

  3. 2017

    En una revisión crítica con Verduyn y colegas: el uso pasivo de las redes sociales se vincula consistentemente con menor bienestar subjetivo, en gran parte vía comparación social hacia arriba y envidia, mientras que el uso activo muestra patrones distintos.

University of Michigan

Christina R. Furman

Conocido por:Extendiendo la investigación del auto-diálogo distanciado hacia la búsqueda de objetivos conductuales, demostrando que la deliberación basada en el nombre produce decisiones más saludables en el mundo real, no solo una mejora de la emoción sentida

Hallazgos clave

  1. 2020

    En un experimento aleatorizado sobre la búsqueda de objetivos dietéticos, Furman, Kross y Gearhardt encontraron que los participantes instruidos para usar su propio nombre al deliberar sobre las elecciones de alimentos tomaron decisiones alimentarias más saludables que los que usaron auto-diálogo en primera persona, con el efecto alcanzando p < .001 — la primera demostración de que el auto-diálogo distanciado mejora el comportamiento real de búsqueda de objetivos, no solo la experiencia emocional.

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