CHEQUEO DEL GUION · 60 SEGUNDOS
Cinco preguntas rápidas muestran con qué frecuencia aparece, cuánto te lo crees y qué te hace evitar. Recibirás un siguiente paso privado.
No es un diagnóstico y no se aprueba ni se suspende. Mide la frecuencia, credibilidad y coste conductual actuales de “No sentí nada cuando murió — ¿qué me pasa?”, incluida la regla privada que hay debajo: «Si no sentí nada junto a la cama, algo en mí está roto.» Esto lee el embotamiento bajo exposición repetida como un defecto de carácter, no como una respuesta ocupacional. El guion castiga la protección que tu sistema nervioso construyó…
QUIET
“No sentí nada cuando murió — ¿qué me pasa?” aparece, pero rara vez tiene la última palabra. Guarda esta línea para momentos de más presión: “La insensibilidad es lo que hace un cuerpo bajo esta exposición, no lo que es una persona rota.”
PRESENT
“No sentí nada cuando murió — ¿qué me pasa?” gana algunas decisiones pequeñas antes de que lo detectes. Tu interrupción útil es: “Llevo la adormecimiento a un debrief o a un compañero que estuvo ahí — no a un interrogatorio a solas.”
ACTIVE
“No sentí nada cuando murió — ¿qué me pasa?” moldea tus acciones con suficiente frecuencia como para pedir un contraejemplo deliberado. Empieza en privado y con algo concreto: Después de un turno difícil, escribe en privado: *Esto pasó. Mi cuerpo hizo X.* No envíes nada. Observa si nombrar la reacción en lugar de interpretarla cambia cómo la sostienes.
DOMINANT
Ahora mismo, “No sentí nada cuando murió — ¿qué me pasa?” dirige muchos de los momentos que mediste. Es una lectura del patrón, no un diagnóstico ni un veredicto sobre ti. Empieza con una prueba reversible: Después de un turno difícil, escribe en privado: *Esto pasó. Mi cuerpo hizo X.* No envíes nada. Observa si nombrar la reacción en lugar de interpretarla cambia cómo la sostienes.