„Erleichterung kommt aus dem Glas, und heute zählt als Ausnahme.“ Erlaubnis-Gedanken verkleiden das Einschenken als Belohnung, Medizin oder Ausnahme — immer nur dieses eine Mal.
LÖSCH_SKRIPTE
Die Wissenschaft der Rückfallprävention: Warum 'nur dieses eine Mal' das gefährlichste Skript in der Genesung ist
9 skripte, die diese forschung erklärt — 'Das verdiene ich mir nach dieser Woche.' 'Nur dieses eine Mal schadet nicht.' 'Ich war in letzter Zeit so diszipliniert
„Noch einmal, dann ist Schluss — und außerdem kostet es nichts.“ Das Skript verharmlost den Preis und privatisiert die Scham, sodass die Schleife nie bei Tageslicht untersucht wird.
Das Noch-Einmal-Skript
„Erst das Gefühl regulieren, dann das Leben regeln.“ Das Handy, der Snack, der Tab — alles, was das Signal stummschaltet, statt es zu beantworten.