ARQUIVO_DE_PESQUISA
Jennifer Byrd-Craven
Oklahoma State University
Conhecido por:Levar a corruminação para o laboratório — medir sua assinatura hormonal de estresse
VER A PRÁTICA
Transforme um pensamento que esta pesquisa explica em um passo claro.
O PENSAMENTO
“A gente só precisa conversar sobre isso mais uma vez”
SUA RESPOSTA GRAVADA
“Vamos dar uma volta inteira nisso e depois parar num detalhe só.”
UM PASSO PRIVADO
Pegue o bloco de notas do celular ou um papel e escreva: 1) o assunto que sempre volta; 2) a parte que vocês repetem; 3) um passo mínimo que nunca entra na conversa. Feche o app ou dobre a folha e deixe guardado por cinco minutos.
Descobertas-chave
- 2008
Quando mulheres jovens foram experimentalmente levadas a corruminar sobre um problema, a corruminação observada se associou a um aumento significativo do cortisol — controlando a corruminação autorrelatada e os níveis anteriores à conversa — sugerindo que corruminar pode amplificar a resposta hormonal de estresse aos estressores da vida em vez de descarregá-la. Co-ruminating increases stress hormone levels in women ↗
- 2011
Nas amizades de mulheres jovens, foi em particular o foco no afeto negativo durante a conversa sobre problemas que previu aumentos nos marcadores de estresse — cortisol e alfa-amilase salivar — sugerindo que a corruminação tem componentes adaptativos e maladaptativos separáveis. Stress reactivity to co-rumination in young women's friendships: Cortisol, alpha-amylase, and negative affect focus ↗