ARCHIVO_DE_INVESTIGACIÓN
Jennifer Byrd-Craven
Oklahoma State University
Conocido por:Llevar la co-rumiación al laboratorio — medir su firma hormonal de estrés
VER LA PRÁCTICA
Convierte un pensamiento que explica esta investigación en un paso claro.
EL PENSAMIENTO
“Solo necesitamos repasarlo una vez más”
TU RESPUESTA GRABADA
“Damos una vuelta completa y luego dejamos una nota corta sobre lo que sigue.”
UN PASO PRIVADO
En una hoja o nota del móvil, escribe el problema como ya está dicho en una frase y debajo añade una sola línea: «Lo único nuevo que puedo observar ahora es…». Déjalo visible cinco minutos y luego ciérralo sin releerlo.
Hallazgos clave
- 2008
Cuando se indujo experimentalmente a mujeres jóvenes a co-rumiar sobre un problema, la co-rumiación observada se asoció con un aumento significativo del cortisol — controlando la co-rumiación autoinformada y los niveles previos a la conversación — lo que sugiere que co-rumiar puede amplificar la respuesta hormonal de estrés ante los estresores vitales en lugar de descargarla. Co-ruminating increases stress hormone levels in women ↗
- 2011
En las amistades de mujeres jóvenes, fue en particular el foco en el afecto negativo durante la conversación sobre problemas lo que predijo aumentos en los marcadores de estrés — cortisol y alfa-amilasa salival — lo que sugiere que la co-rumiación tiene componentes adaptativos y desadaptativos separables. Stress reactivity to co-rumination in young women's friendships: Cortisol, alpha-amylase, and negative affect focus ↗