ARQUIVO_DE_PESQUISA
Ari Tuckman
West Chester, PA — Clinical Psychologist and ADHD researcher
Conhecido por:Psicólogo e autor que popularizou e formalizou a 'cegueira temporal' como conceito central do TDAH — a ideia de que o TDAH envolve uma incapacidade perceptual de sentir o futuro como real, explicando a falha na iniciação de tarefas e o atraso crônico como problemas de percepção de tempo, não de força de vontade
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Transforme um pensamento que esta pesquisa explica em um passo claro.
O PENSAMENTO
“So preciso me esforcar mais”
SUA RESPOSTA GRAVADA
“Eu não preciso me humilhar para começar; preciso de um ponto de entrada menor.”
UM PASSO PRIVADO
Pegue um papel e escreva, no topo, o nome exato da tarefa. Abaixo, liste três entradas físicas possíveis para começar — por exemplo: pegar o objeto, separar o material, deixar o local livre — e deixe o papel virado para cima por cinco minutos, sem executar nada além disso.
Descobertas-chave
- 2009
Tuckman descreveu o problema de percepção de tempo no TDAH como viver quase exclusivamente no 'agora' versus 'não agora': eventos futuros não têm urgência sentida até se tornarem imediatamente presentes, tornando o comportamento dirigido por prazos quase impossível sem andaimes externos. Esse enquadramento explica por que a mesma pessoa que 'não consegue começar' uma tarefa pode trabalhar intensamente na noite anterior ao prazo. More Attention, Less Deficit: Success Strategies for Adults with ADHD ↗