EN_CHIFFRES
La science du burnout : pourquoi c'est une équation de ressources, pas un déficit de volonté
"Je suis juste fatigué" et "je devrais pouvoir tenir" — ce sont les deux phrases qui maintiennent les personnes en burnout dans cet état. La science du travail raconte une histoire plus structurelle : le burnout est un effondrement tridimensionnel — épuisement, dépersonnalisation et efficacité réduite — qui se développe quand les exigences du travail drainent tes ressources plus vite que la récupération ne les reconstitue. Le programme de recherche de 40 ans de Maslach et la théorie de conservation des ressources de Hobfoll convergent sur le même point : ce n'est pas une question de résilience individuelle. C'est un système qui tourne à découvert. Reconnaître dans quelle dimension tu te trouves n'est pas du pessimisme — c'est la carte qui t'indique quel type de reconstitution aide vraiment.