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La ciencia del burnout: por qué es una ecuación de recursos, no un déficit de voluntad
"Solo estoy cansado" y "debería poder aguantar" son las dos frases que mantienen a las personas en burnout. La ciencia ocupacional cuenta una historia más estructural: el burnout es un colapso tridimensional — agotamiento, despersonalización y reducción de la eficacia — que se desarrolla cuando las demandas laborales drenan tus recursos más rápido de lo que la recuperación los repone. El programa de investigación de Maslach de 40 años y la teoría de la Conservación de Recursos de Hobfoll convergen en el mismo punto: esto no se trata de quién es suficientemente resiliente. Se trata de un sistema que está acumulando déficit. Reconocer en qué dimensión estás no es pesimismo — es el mapa que te dice qué tipo de reposición realmente ayuda.