CHRONOLOGIE_DE_RECHERCHE
La science de l'anxiété sociale : pourquoi le public dans votre tête est plus grand que le vrai
Votre cerveau déroule un script : tout le monde vous regarde, tout le monde voit que vous êtes nerveux, et chaque moment gênant est enregistré. Trente ans d'expériences montrent que le script se trompe sur les trois points. Les observateurs remarquent environ moitié moins que ce que nous supposons, la nervosité ressentie est largement invisible, et ce que nous faisons pour cacher la peur — répéter ses phrases, éviter le regard, serrer son verre — est précisément ce qui l'entretient. Voici ce que la recherche montre réellement.
Comment la science a changé · 1985–2016
- 1985
Michael Liebowitz et ses collègues qualifient la phobie sociale de 'trouble anxieux négligé', déclenchant une vague de recherches systématiques sur une condition jusque-là à peine étudiée. ↗
- 1995
David M. Clark et Adrian Wells publient leur modèle cognitif : l'anxiété sociale persiste non parce que les situations sociales sont dangereuses, mais parce que l'attention centrée sur soi et les comportements de sécurité bloquent les preuves qui réfuteraient la peur. ↗
- 1998
Gilovich, Savitsky et Medvec nomment l''illusion de transparence' : les gens surestiment systématiquement à quel point leurs états internes — nervosité, dégoût, mensonge — transparaissent et sont lisibles par les observateurs. ↗
- 1998
Wells et Papageorgiou montrent qu'une exposition brève associée à une attention délibérément externe surpasse l'exposition seule chez les huit patients socialement phobiques testés — orienter l'attention vers l'extérieur est devenu une cible de traitement. ↗
- 2000
Gilovich, Medvec et Savitsky mènent les célèbres études du T-shirt Barry Manilow : les porteurs prédisaient que la moitié de la salle remarquerait le T-shirt embarrassant ; moins d'un quart l'a réellement remarqué. L''effet projecteur' reçoit son nom. ↗
- 2003
Savitsky et Gilovich montrent que l'illusion de transparence est corrigeable : des orateurs à qui l'on a simplement expliqué que le public ne voit pas la nervosité autant qu'on le suppose se sont sentis plus calmes et ont livré des discours mieux notés par les observateurs. ↗
- 2016
Les données d'essais montrent que le passage d'une attention centrée sur soi à une attention externe n'est pas un effet secondaire mais un médiateur : la mesure dans laquelle les patients tournent leur attention vers l'extérieur prédit leur amélioration en thérapie cognitive de l'anxiété sociale. ↗