TEST DU SCRIPT · 60 SECONDES
Cinq questions rapides montrent sa fréquence, sa crédibilité et ce qu’elle te fait éviter. Tu obtiendras une prochaine étape privée.
Ce n’est pas un diagnostic et il n’y a ni réussite ni échec. Il mesure la fréquence, la crédibilité et le coût comportemental actuels de « Son/sa collègue reçoit plus de son temps et de son énergie que moi », y compris la règle privée dessous : Sous cette pensée, il y a souvent une règle silencieuse : si l’autre personne donne plus d’attention à quelqu’un d’autre, c’est forcément le signe qu’il ou elle me retire déjà sa place. Alors tu te mets à comparer du temps, de l’énergie…
QUIET
« Son/sa collègue reçoit plus de son temps et de son énergie que moi » apparaît, mais a rarement le dernier mot. Garde cette phrase pour les moments de pression : « J’ai construit cette rivalité à partir de peu de choses. Ce que j’imagine n’est pas une preuve. »
PRESENT
« Son/sa collègue reçoit plus de son temps et de son énergie que moi » gagne quelques petites décisions avant que tu le repères. Ton interruption utile est : « Je regarde ce qui est arrivé aujourd’hui, pas la version catastrophique que je comble moi-même. »
ACTIVE
« Son/sa collègue reçoit plus de son temps et de son énergie que moi » façonne assez souvent l’action pour mériter un contre-exemple délibéré. Commence en privé et concrètement : Prends une feuille ou une note privée et trace deux colonnes : « ce que j’ai vu » et « ce que j’ai supposé ». Remplis chaque colonne avec trois lignes au sujet de la journée, puis relis seulement la colonne des faits.
DOMINANT
En ce moment, « Son/sa collègue reçoit plus de son temps et de son énergie que moi » dirige beaucoup des moments mesurés. C’est une lecture du schéma, pas un diagnostic ni un jugement sur toi. Commence par une preuve réversible : Prends une feuille ou une note privée et trace deux colonnes : « ce que j’ai vu » et « ce que j’ai supposé ». Remplis chaque colonne avec trois lignes au sujet de la journée, puis relis seulement la colonne des faits.