TEST DU SCRIPT · 60 SECONDES
Cinq questions rapides montrent sa fréquence, sa crédibilité et ce qu’elle te fait éviter. Tu obtiendras une prochaine étape privée.
Ce n’est pas un diagnostic et il n’y a ni réussite ni échec. Il mesure la fréquence, la crédibilité et le coût comportemental actuels de « Je ne suis plus le même joueur depuis la blessure », y compris la règle privée dessous : Sous cette pensée, il y a souvent une règle privée : si tu n’es pas aussi solide qu’avant la blessure, il vaut mieux jouer à moitié, rester prudent, et interpréter toute gêne comme le signe que l’ancien joueur est perdu. Cette règle…
QUIET
« Je ne suis plus le même joueur depuis la blessure » apparaît, mais a rarement le dernier mot. Garde cette phrase pour les moments de pression : « Je vois la peur de la rechute, et je la garde à sa place pendant l’échauffement. »
PRESENT
« Je ne suis plus le même joueur depuis la blessure » gagne quelques petites décisions avant que tu le repères. Ton interruption utile est : « J’ai déjà passé les étapes d’avant ; aujourd’hui, je note ce que je fais, pas ce que j’imagine. »
ACTIVE
« Je ne suis plus le même joueur depuis la blessure » façonne assez souvent l’action pour mériter un contre-exemple délibéré. Commence en privé et concrètement : Assieds-toi avec une feuille pendant moins de dix minutes. Écris en trois colonnes : « ce que je crains », « ce que j’ai réellement observé », « ce que je choisis de surveiller pendant la séance ». Plie la feuille et glisse-la dans un sac ou un tiroir.
DOMINANT
En ce moment, « Je ne suis plus le même joueur depuis la blessure » dirige beaucoup des moments mesurés. C’est une lecture du schéma, pas un diagnostic ni un jugement sur toi. Commence par une preuve réversible : Assieds-toi avec une feuille pendant moins de dix minutes. Écris en trois colonnes : « ce que je crains », « ce que j’ai réellement observé », « ce que je choisis de surveiller pendant la séance ». Plie la feuille et glisse-la dans un sac ou un tiroir.