QUIET
Signal discret
« Si j'évite le miroir, je n'ai pas à savoir » apparaît, mais a rarement le dernier mot. Garde cette phrase pour les moments de pression : « Sauter le miroir ne répond à rien — ça repousse simplement la question. »
TEST DU SCRIPT · 60 SECONDES
“Si j'évite le miroir, je n'ai pas à savoir”
Vois ce que cette pensée est en train de changer.
Cinq questions rapides montrent sa fréquence, sa crédibilité et ce qu’elle te fait éviter. Tu obtiendras une prochaine étape privée.
Ce que mesure cette auto-évaluation
Ce n’est pas un diagnostic et il n’y a ni réussite ni échec. Il mesure la fréquence, la crédibilité et le coût comportemental actuels de « Si j'évite le miroir, je n'ai pas à savoir », y compris la règle privée dessous : Si je ne regarde jamais, il n'y a rien à confirmer — éviter donne une impression de protection, mais ça garde surtout la question ouverte en permanence au lieu de la laisser se refermer.
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PRESENT
Présent en arrière-plan
« Si j'évite le miroir, je n'ai pas à savoir » gagne quelques petites décisions avant que tu le repères. Ton interruption utile est : « Je peux m'habiller sans qu'un verdict y soit attaché. »
ACTIVE
Schéma actif
« Si j'évite le miroir, je n'ai pas à savoir » façonne assez souvent l’action pour mériter un contre-exemple délibéré. Commence en privé et concrètement : Essuie un rond dégagé dans le miroir embué, regarde exactement trois secondes, puis recule et termine de t'habiller sans revérifier.
DOMINANT
Avec le dernier mot
En ce moment, « Si j'évite le miroir, je n'ai pas à savoir » dirige beaucoup des moments mesurés. C’est une lecture du schéma, pas un diagnostic ni un jugement sur toi. Commence par une preuve réversible : Essuie un rond dégagé dans le miroir embué, regarde exactement trois secondes, puis recule et termine de t'habiller sans revérifier.
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