«Cualquier cosa por debajo de la perfección es un fracaso.» La dimensión auto-orientada del perfeccionismo de Hewitt & Flett: tú pones el listón, lo subes cada vez que lo superas, y la brecha entre tu resultado y tu estándar nunca tiene permitido cerrarse.
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La ciencia del perfeccionismo: por qué los estándares altos no son el problema
13 guiones que esta investigación explica — 'Solo tengo estándares altos' es el reencuadre más frecuente del perfeccionismo — y el que la investigación desafía con
«Todo el mundo me está mirando y todos me encuentran insuficiente.» El perfeccionismo socialmente prescrito — la dimensión más tóxica de Hewitt & Flett — significa que has absorbido la creencia de que los demás exigen perfección de ti. El meta-análisis de Curran & Hill de 2019 encontró que aumentó ~33% en 27 años, impulsado por la cultura de comparación social y las redes sociales.
El Veredicto del Público
«Si nunca lo termino, nadie puede juzgarlo — y sigo siendo alguien que podría haber sido grande.» El vínculo perfeccionismo-procrastinación: no empezar protege la autoimagen perfecta. El fracaso es imposible si nunca se intenta del todo. La subescala de preocupación por errores del FMPS de Frost captura esto — no son estándares altos, es miedo a lo que un error significaría sobre ti.