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Die Wissenschaft der Rumination: Warum das Wiederabspielen der Vergangenheit Depressionen verschlimmert, statt sie zu lindern

"Ich muss nur herausfinden, was schiefgelaufen ist" klingt nach dem richtigen Instinkt nach einem Misserfolg. Für viele Menschen stimmt das — aber die Ruminationsforschung zieht eine scharfe Grenze zwischen zwei sehr unterschiedlichen Arten, die Vergangenheit zu durchdenken. Brooding — passives Wiederholen von Ereignissen im Abgleich mit einem nicht erreichten Standard — gehört zu den robustesten Prädiktoren für den Beginn, die Dauer und das Wiederauftreten depressiver Stimmung in der Literatur. Reflektierendes Nachdenken — das bewusste Durcharbeiten, warum etwas passiert ist, um zu verstehen und sich anzupassen — ist mit deutlich geringeren Risiken verbunden. Die Unterscheidung ist wichtig, weil sich beide von innen fast identisch anfühlen — und weil eine der häufigsten Reaktionen auf ein schlechtes Gefühl darin besteht, genau das zu tun, was es verlängert.