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A ciência da ruminação: por que revisitar o passado piora a depressão em vez de melhorá-la

"Só preciso entender o que deu errado" parece o instinto certo após um fracasso. Para muitas pessoas, é — mas a pesquisa sobre ruminação traça uma linha nítida entre dois tipos muito diferentes de revisitar o passado. O brooding — reproduzir passivamente eventos em relação a um padrão não atingido — é um dos preditores mais robustos de início, duração e recaída do humor deprimido na literatura. A reflexão ponderada — trabalhar deliberadamente o porquê de algo para compreender e se adaptar — está associada a riscos muito menores. A distinção importa porque os dois parecem quase idênticos por dentro, e porque uma das respostas mais comuns ao sentir-se mal é fazer mais do que o prolonga.

1,132adultos no estudo prospectivo comunitário de Nolen-Hoeksema — ruminantes tinham significativamente mais probabilidade de desenvolver depressão clínica e ansiedade em um ano, em todas as idades e níveis de sintomas 2 factorsidentificados dentro da Escala de Respostas Ruminativas por Treynor et al. — brooding (autoavaliação passiva em relação a um padrão não atingido) e reflexão ponderada (reflexão deliberada e orientada para problemas) — apenas o brooding previu consistentemente a depressão futura 20 yearsde pesquisa sobre estilos de resposta sintetizados por Nolen-Hoeksema, Wisco e Lyubomirsky em 2008 — mostrando consistentemente o brooding como preditor prospectivo do início e da duração do humor deprimido em experimentos de laboratório, estudos comunitários e ensaios clínicos d > 0direção do tamanho do efeito: distração antes de resolver problemas (vs. ruminação contínua) produziu consistentemente melhores soluções e maior perspicácia nos experimentos de Lyubomirsky e Tkach — mostrando que o custo cognitivo do brooding é real e reversível

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