QUIET
Signal discret
« Je suis en compétition avec sa mère » apparaît, mais a rarement le dernier mot. Garde cette phrase pour les moments de pression : « Qu’il parle à sa mère ne retire rien à ce que nous avons. »
TEST DU SCRIPT · 60 SECONDES
“Je suis en compétition avec sa mère”
Vois ce que cette pensée est en train de changer.
Cinq questions rapides montrent sa fréquence, sa crédibilité et ce qu’elle te fait éviter. Tu obtiendras une prochaine étape privée.
Ce que mesure cette auto-évaluation
Ce n’est pas un diagnostic et il n’y a ni réussite ni échec. Il mesure la fréquence, la crédibilité et le coût comportemental actuels de « Je suis en compétition avec sa mère », y compris la règle privée dessous : Sous cette pensée se cache souvent une règle privée : l’attention qu’il donne à sa mère diminuerait forcément celle qu’il te doit, donc chaque signe d’attachement à elle devient une menace à surveiller. À partir de là, tu n’observes plus…
Voir tous les niveaux de résultat
PRESENT
Présent en arrière-plan
« Je suis en compétition avec sa mère » gagne quelques petites décisions avant que tu le repères. Ton interruption utile est : « Je n’ai pas à transformer chaque visite en classement. »
ACTIVE
Schéma actif
« Je suis en compétition avec sa mère » façonne assez souvent l’action pour mériter un contre-exemple délibéré. Commence en privé et concrètement : Pendant moins de dix minutes, fais deux listes séparées dans un carnet : d’un côté trois faits observables sur la dernière interaction avec sa mère, de l’autre trois histoires que tu as ajoutées. Puis surligne une seule phrase que tu pourrais te dire ce soir à la place du…
DOMINANT
Avec le dernier mot
En ce moment, « Je suis en compétition avec sa mère » dirige beaucoup des moments mesurés. C’est une lecture du schéma, pas un diagnostic ni un jugement sur toi. Commence par une preuve réversible : Pendant moins de dix minutes, fais deux listes séparées dans un carnet : d’un côté trois faits observables sur la dernière interaction avec sa mère, de l’autre trois histoires que tu as ajoutées. Puis surligne une seule phrase que tu pourrais te dire ce soir à la place du…
Anciens scripts associés
Je suis mon taux d'atteinte de quota | Pensée récurrenteJe dois faire mes preuves à chaque visite : comprendre cette pression silencieuse« Il doit choisir un camp » : quand sa loyauté te met en alerteJe suis arrivé deuxième dans ma propre famille : comprendre cette impressionCe prospect m'a détesté : quand un non ressemble à un rejet personnel