TEST DU SCRIPT · 60 SECONDES
Cinq questions rapides montrent sa fréquence, sa crédibilité et ce qu’elle te fait éviter. Tu obtiendras une prochaine étape privée.
Ce n’est pas un diagnostic et il n’y a ni réussite ni échec. Il mesure la fréquence, la crédibilité et le coût comportemental actuels de « Si j'avais fait plus d'efforts, on serait encore ensemble », y compris la règle privée dessous : « Ces années, c'est de l'argent jeté par la fenêtre, et rester amer sur la perte, c'est ma façon de tenir des comptes honnêtes. » Tu traites la relation comme une comptabilité : tu mesures ce que tu y as mis, tu soustrais ce que tu as…
QUIET
« Si j'avais fait plus d'efforts, on serait encore ensemble » apparaît, mais a rarement le dernier mot. Garde cette phrase pour les moments de pression : « Ces années n'étaient pas un mauvais placement : c'était ma vie, et j'y étais. »
PRESENT
« Si j'avais fait plus d'efforts, on serait encore ensemble » gagne quelques petites décisions avant que tu le repères. Ton interruption utile est : « Une relation ne se tient pas sur une seule corde — c'était deux personnes, pas une qui n'a pas fait assez d'efforts. »
ACTIVE
« Si j'avais fait plus d'efforts, on serait encore ensemble » façonne assez souvent l’action pour mériter un contre-exemple délibéré. Commence en privé et concrètement : Écris une seule phrase sur une chose réelle que tu as vécue avec lui, sans évaluer si ça a mérité la fin. Relis-la une fois. Puis efface-la.
DOMINANT
En ce moment, « Si j'avais fait plus d'efforts, on serait encore ensemble » dirige beaucoup des moments mesurés. C’est une lecture du schéma, pas un diagnostic ni un jugement sur toi. Commence par une preuve réversible : Écris une seule phrase sur une chose réelle que tu as vécue avec lui, sans évaluer si ça a mérité la fin. Relis-la une fois. Puis efface-la.