A ciência da ansiedade de desempenho esportivo: por que a pressão que deveria ajudar pode te fazer travar

TESTE-SE · Quanto você sabe desta ciência?

1. 01 Segundo a lei de Yerkes-Dodson, qual é o formato da relação entre ativação e desempenho?

   Uma linha reta — mais ativação sempre significa melhor desempenhoUm U invertido — ativação moderada ajuda, pouca ou muita prejudicaNenhuma relação entre ativação e desempenhoUma forma em U — o desempenho é melhor na ativação mais baixa e mais alta

   Yerkes e Dodson (1908) constataram que o aprendizado e o desempenho atingem o pico em um nível moderado de ativação e declinam quando a ativação é baixa ou alta demais — o U invertido continua sendo o ponto de partida de todo modelo de pressão e desempenho no esporte. fonte ↗

2. 02 O que diferencia o modelo de catástrofe de Hardy de uma simples explicação em U invertido de ativação e desempenho?

   Prevê que o desempenho nunca declina, independentemente da ativaçãoAcrescenta a ansiedade cognitiva (preocupação) como um segundo fator: quando ela é alta, o aumento da ativação pode causar um colapso repentino em vez de um declínio gradualAplica-se apenas a esportes de equipe, nunca a individuaisAfirma que a ativação não tem efeito quando o atleta já é muito habilidoso

   O modelo de Hardy de 1990, testado depois por Hardy, Beattie e Woodman (2007), sustenta que com ansiedade cognitiva baixa o desempenho segue o suave U invertido, mas com ansiedade cognitiva alta a mesma ativação crescente pode empurrar o desempenho de um penhasco — uma 'catástrofe' súbita, não um declínio suave. fonte ↗

3. 03 Por que os golfistas habilidosos de Beilock e Carr tacaram pior sob pressão, enquanto os iniciantes não foram tão afetados?

   Os golfistas habilidosos simplesmente estavam em pior forma físicaA pressão os levou a monitorar conscientemente um movimento que o corpo normalmente executa de forma automática, o que o atrapalhouNunca haviam praticado o taco sob nenhum tipo de pressãoOs iniciantes eram simplesmente golfistas mais talentosos no geral

   A teoria do monitoramento explícito de Beilock e Carr (2001), confirmada por Beilock, Bertenthal, McCoy e Carr (2004) por meio de uma manipulação de distração, sustenta que a pressão leva executantes habilidosos a prestar atenção passo a passo a uma sequência motora bem aprendida, e que é esse controle consciente que quebra a execução automática — iniciantes, que já controlam o movimento passo a passo, não são perturbados da mesma forma. fonte ↗

4. 04 O que Cao, Price e Stone descobriram ao analisar lances livres da NBA nos segundos finais de jogos equilibrados?

   Os jogadores acertaram visivelmente melhor do que sua média normalNão houve diferença mensurável em relação ao arremesso normalOs jogadores acertaram, em média, de 5 a 10 pontos percentuais a menos que o normalApenas os novatos mostraram alguma mudança na precisão dos arremessos

   Cao, Price e Stone (2011) constataram que jogadores da NBA acertam lances livres, em média, de 5 a 10 pontos percentuais a menos nos segundos finais de jogos muito equilibrados — evidência quantitativa de que travar sob pressão é comum mesmo entre profissionais de elite, e que a elevação 'clutch' confiável é a exceção, não a regra. fonte ↗

5. 05 Segundo a teoria do controle atencional, como a ansiedade afeta a atenção e a memória de trabalho dos atletas?

   Não tem efeito mensurável sobre a atenção, apenas sobre os músculosMelhora a inibição e a troca, tornando os atletas mais focadosPrejudica as funções de inibição e troca da memória de trabalho e enviesa a atenção para pistas de ameaçaSó afeta o desempenho em esportes individuais, nunca em esportes de equipe

   A teoria do controle atencional de Eysenck, Derakshan, Santos e Calvo (2007) sustenta que a ansiedade prejudica as funções de inibição (bloquear a distração) e troca (redirecionar o foco com flexibilidade) da memória de trabalho, e puxa a atenção para pistas relacionadas à ameaça — reduzindo a eficiência de processamento mesmo quando o esforço extra mantém o resultado final aparentemente bem. fonte ↗